- Semaine Olympique et Paralympique 2021 -

Les JO, c'est quoi .... cliquez sur le lien pour découvrir la vidéo de présentation. 

Les Jeux Olympiques sont considérés comme l'évènement sportif le plus important du monde. Pour les athlètes, ils représentent l'apothéose d'une jeunesse consacrée à une passion. C'est le plus haut niveau d'accomplissement et d'excellence.

C'est aussi contribuer au mouvement olympique : être un modèle pour la paix, montrer la voie du sport pour l'épanouissement individuel et collectif.

Suite à la désignation de Paris comme ville hôte des Jeux en 2024, le ministère chargé de l'Éducation Nationale organise chaque année la semaine Olympique et Paralympique. En 2021, elle a lieu du 1er au 06 février.

Qu'est-ce que l'Olympisme ?

« L'Olympisme est une philosophie de vie, combinant en un ensemble équilibré les qualités du corps, de la volonté et de l'esprit. Alliant le sport à la culture et à l'éducation, l'Olympisme se veut créateur d'un style de vie fondé sur la joie dans l'effort, la valeur éducative du bon exemple, la responsabilité sociale et le respect des principes éthiques fondamentaux universels. » Comité international olympique, Promouvoir l'olympisme dans la société [archive], olympic.org, 2018. 

Et pour le Lycée Français de Vienne ?

En plus des discussions que nous aurons autour des valeurs de l'Olympisme, je vous propose de vivre à la maison une expérience sportive commune interclasse. Nous contribuerons aux valeurs de l'Olympisme au travers une épreuve Biathlon Maison!

Pour ceux qui ne connaissent pas le biathlon, cliquez sur l'image pour découvrir en vidéo cette discipline olympique.

Maintenant, vous connaissez le principe des épreuves de biathlon. Elles combinent une épreuve d'endurance avec une épreuve de précision, alternées plusieurs fois.

Pour réaliser notre épreuve, nous aurons besoin de :

Matériel : 

- un chronomètre, 

- une feuille avec la liste des exercices (téléchargeable ici - vous pouvez juste le copier sur une feuille de brouillon également)

- 2 x 3 cibles (6 au total) déjà installées

- 2x 6 boulettes de papier de 1 cm environ de diamètre, installées à une distance de 70 cm et 100 cm

- un support de lancement (feuille pliée A4 comme sur le schéma ci-dessous)

- un tapis, 

- une bouteille d'eau!

Construction et placement des cibles : 

Pour la construction des cibles et rampe de papier, vous pouvez également recycler des feuilles de brouillon ou déjà utilisées, et dessiner les cibles à main levé.

Les cibles : vous pouvez accéder au document pour imprimer les cibles en cliquant ici. Vous pouvez aussi simplement les dessiner à la main. Ci-dessous la construction d'une cible en image :

La rampe de lancement : il s'agit uniquement d'une feuille A4 pliée plusieurs fois pour faire apparaître une rainure. Placez la boule de papier dedans puis, éjectez la avec l'index.

Le placement des cibles :

Le pas de tir doit être situé à :

• 70 cm pour le tir sur les genoux
• 1 mètre pour le tir couché

Descriptif des épreuves

> partie cardio: 

1. 100 montées de genoux alternées (50 genoux droits et 50 genoux gauches). Attention, les genoux doivent monter au niveau du bassin.
2. 10 sit-up (les mains touchent derrière la tête, puis le sol entre les pieds)
3. 10 fentes arrière (le genou descend) avec montée de genou droit au niveau du bassin
4. 10 fentes arrière (le genou descend) avec montée de genou gauche au niveau du bassin
5. 50 gainages avec ouverture du bras (25 droits et 25 gauches).

> Partie de précision : se mettre à une distance d' 1 mètre de la cible.

Les projectiles sont des petites boules de papier. Le support pour éjecter les projectiles est une feuille pliée sur la longueur comme décrit plus haut.

       - série de tirs 1 : 6 boules de papier pour atteindre les 3 cibles en position à genoux

       - série de tirs 2 : 6 boules de papier pour atteindre les 3 cibles en position allongée

Il faut toucher les cibles dans l'ordre. Pour tirer, vous devez placer la boule sur un support et éjecter la boule de papier en l'expulsant avec l'index. La boulette glisse le long du support et va toucher la cible. Si la partie ronde de la cible est touchée, le tir est validé (que la cible tombe ou pas). 

Si une autre cible que celle visée est touchée, ou bien si la boule de papier touche la cible en rebondissant, le tir n'est pas validé, le joueur doit remettre la cible en place et tirer avec une nouvelle boule de papier s'il lui en reste.

Si lors d'une série de tirs, le joueur n'a pas touché les 3 cibles, il écope d'une pénalité

Pénalité : 10 burpees (en claquant bien les bras au-dessus de la tête). Pour les burpees, il y a une version fille et version garçon

La vidéo ci-dessous vous présente les différentes parties de l'épreuve:

> Déroulé de l'épreuve (lors d'une séance Zoom)

Présentation rapide de l'épreuve.

Les élèves doivent avoir, au préalable, préparé le matériel

Echauffement (physique et tir)

Disposition de la caméra pour voir le joueur réaliser au moins les exercices physiques pour vérification des postures (il sera difficile d'avoir également une vue sur les cibles).

Debut de l'épreuve ensemble

>Top départ (chrono lancé)

       > Endurance (1ière réalisation de la séquence de cardio)

             > Tir de précision à genoux (+ pénalité) 

                   > Endurance (2ième réalisation de la séquence de cardio)

                        > Tir de précision allongé (+ pénalité) 

                              > Endurance (3ième réalisation de la séquence de cardio)

                                   > Fin / Ligne d'arrivée (chrono arrêté)

Nous essayerons de partir en même temps, mais vous faîtes partir tout seul votre chrono. En cas de problème de connexion ou déconnexion, finissez votre épreuve et indiquez votre résultat.

J'observerai les positions, et lorsque je verrai un défaut de positionnement (genou pas assez levé, genou pas assez descendu, sit-up ou gainage mal fait) vous aurez 10 secondes de pénalité.

Auto arbitrage

Tout en respectant les valeurs de l'Olympisme (amitié, respect, excellence), chaque élève est responsable du compte exacte des répétitions, exercices, validations des tirs des cibles, attribution de la pénalité en cas d'échec au tir, etc.

Toute erreur volontaire, ou triche est comparable à du dopage. Il prive les non-vainqueurs ou les personnes plus fortes de leur réussite, mais il prive aussi le/la tricheur-euses d'une vraie estime de lui/elle.

Palmarès.

Ne seront comptabilisés dans le palmarès uniquement les résultats lors des séances zoom et des élèves qui auront correctement orienté leur caméra pour que les mouvements puissent être vérifiés.

Résultats. 

Pour enregistrer votre résultat, cliquez sur le lien suivant : 

Vous distinguerez les résultats lors des séances Zoom en direct, des tentatives en autonomie (vous pouvez ainsi le faire plusieurs fois =).

Source  défi i: https://epsblaisepascal.wixsite.com/epscovid-19/defi-sniper</p> / https://spark.adobe.com/page/DhlronwAAGn87/

image : https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2018-01-04_IBU_Biathlon_World_Cup_Oberhof_2018_-_Sprint_Women_66.jpg https://grandes-ecoles.studyrama.com/ecoles-d-ingenieurs/choisir-son-ecole/classements/l-etudiant/l-etudiant-palmares-2013-des-ecoles-d-ingenieurs-1063.html